Bemutatkozás

Tanúsított mindfulness- és tudatos jelenlét (awareness) gyakorló és oktató vagyok, többéves tapasztalattal abban, hogy embereket kísérek a mélyebb önmegértés és a megélt, testi jelenlét irányába. Képzésem magában foglal formális mindfulness meditációs képesítéseket, valamint vezetett, tapasztalati alapú gyakorlást. Emellett tanulmányoztam különböző kontemplatív és filozófiai irányzatokat is – köztük a sztoikus és más gyakorlati hagyományokat –, amelyek a tisztánlátást, a belső ellenállóképességet és a földelt tudatosságot támogatják.

Ahelyett, hogy gyors megoldást ígérő „technikákat” kínálnék, a munkám középpontjában egy tartós kapcsolat kialakítása áll a tudatossággal: a gondolatok, érzelmek és testi érzetek észlelése anélkül, hogy elsodornának bennünket.

Ez a szemlélet a mindfulness-alapú megközelítésekből ered, és filozófiai felismerésekkel egészül ki, amelyek segítenek a gyakorlást a mindennapi életben is alkalmazni.

A hangsúly a valódi, hosszú távú integráción van, nem rövid távú változásokon. Tapasztalataim szerint a rendszeres, vezetett gyakorlás segíthet abban, hogy az emberek a belső nyugtalanságból és reaktivitásból egy stabilabb jelenlét és tisztaság felé mozduljanak el – nem az elme erőltetett elcsendesítésével, hanem azáltal, hogy megváltozik a viszonyunk a belső tapasztalatainkhoz.

A heti online csoportot azzal a szándékkal vezetem, hogy olyan teret hozzak létre, amely:

• földelt és gyakorlatias, nem elvont vagy túlságosan elméleti;
• különböző élethelyzetekhez is kapcsolódó, nem kötődik egyetlen hagyományhoz vagy hitrendszerhez;
• a folyamatos fejlődést támogatja, nem csupán alkalmi megkönnyebbülést kínál.

Ez a csoport nem terápia, és nem egy olyan spirituális út, amely tanokhoz való igazodást követel.
Egy gyakorló környezet, ahol a kíváncsiság, a rendszeresség és az önmagunk felé forduló együttérzés a legfontosabb „tanítók”.